皆さん、こんにちは(*^-^*)
ホームメイト白石店かさいです♪
今日って何の日？シミ対策の日らしいです・・・
四(し)三(み)で「しみ」の語呂合せ。
なるほど（（笑）））
ちなみにシワ対策の日 4月8日だそうです。
シミの日かぁ～皆さん対策って毎日やってるのかなぁ・・・
私は日焼け止めクリームを毎日化粧下地に使っているくらいです(-_-;)
若かりし頃にいずれ訪れるシミ達のことなど全く考えもせずに日焼け対してこなかった結果ここにきて過去を後悔する事態に( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
そこで、シミ対策の日ということでちょっと調べてみたのでご興味ある方は参考までに!(^^)!
シミに効く食べ物、栄養素
シミは、日焼け止めなどの紫外線対策はもちろんですが、内側からのケアも大切です。
紫外線は体の中に活性酸素を生み出しシミの原因を作ります。
この活性酸素はDNAを傷つけてしまうので、老化が進みやすくなります。
それを防いでくれるのが抗酸化物質。
抗酸化はシミ対策につながりますので、次のような「抗酸化力の高い食品」がオススメです。
- ビタミンC ピーマン・パプリカ・レモン・ブロッコリー・キャベツ・ジャガイモ・いちごなど
- ビタミンA にんじん・ほうれん草・かぼちゃ・チンゲン菜・ニラ・しそ などの緑黄色野菜
- ビタミンE 豆類・かぼちゃ・アボガド・ウナギ・煎茶など
- リコピン トマト・スイカ・グレープフルーツ・柿・さくらんぼなど
- ポリフェノール 赤ワイン・カカオ・ココア・チョコレート・ブルーベリー・大豆など
- Lシステイン 牛肉・魚介類・牛乳・大豆・豆類・ほうれん草
- エラグ酸 いちご・ラズベリー・ブルーベリー・ざくろ・クルミなど
- フラボノイド 豆類・玉ねぎ・しそ・緑茶など
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★本日のおすすめ★
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